طبيب أميركي يحث على الصوم يومين في الأسبوع

 يقترح كتاب جديد في النظام الغذائي أن أفضل وسيلة لانقاص الوزن هي في تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام، شرط الصيام ليومين آخرين في الأسبوع. ويقول الدكتور مايكل موسلي أنه خسر 8,5 كلغ باتباعه النظام الغذائي المذكور لمدة شهرين ونصف. والشرط الوحيد أن لاتتعدى كمية السعرات الحرارية يوم الصيام أكثر من 600 سعرة لمجموع وجبتي الفطور والعشاء.

كما كانت نتائج الفحوصات الطبية مدهشة بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم وعدم الحاجة للجوء إلى دواء لخفضه، وكذلك نسبة الكوليسترول التي انخفضت دون المعدلات المعتادة.

Diet doctor urges intermittent fasting

 A new diet book is suggesting that the best way to lose weight is to eat normally for five days a week, but to fast for two. Dr Michael Mosley says he lost 19lbs over two and a half months by following the diet.

 الخلاصة: عن أبي هريرة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” تعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس، فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم”. صدق رسول الله. (رواه الترمذي وابن ماجه).

 _________________________

(http://www.bbc.co.uk/news/health-20890613)

http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/9480451/The-52-diet-can-it-help-you-lose-weight-and-live-longer.html